陈家沟太极拳发端于河南温县，至今已有四百多年。陈家沟太极拳讲求三境界：一是“招熟”，就是在掌握太极拳推手基本要领的基础上，熟练掌握和运用太极拳推手的各种“招法”，具备一定的技击能力，此为“下乘”功夫；二是“懂劲”，重在个人悟性，愈练愈精，默识揣摩，明白阴阳相克之理、刚柔变化之妙，渐至从心所欲，此为“中乘”功夫；三是“神明”，表现为自然而然、随机应变，浑身无处不太极，此为“上乘”功夫。
由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而及神明，习拳者应循序渐进、自然而然。
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