免疫力不仅指人体抵御外来细菌、病毒等异物的能力，也包括清除体内异常细胞(如癌细胞)、维护体内环境稳定的能力。 ① ， 那么免疫系统就是守护国家安全的军事力量，它对内发挥着维稳功能，对外发挥着御敌作用。
② ， 实则不然。《自然•免疫学》杂志曾提到，健康的免疫系统应当处于平衡状态。免疫力过高或过低都会损害人体健康，甚至会直接导致某些疾病的发生。
免疫力的提升离不开健康的生活方式。多吃肉、多喝汤、多喝果汁等饮食方式，未必能帮助人体增强免疫力，过量或不当食用还可能造成健康问题。通过科学饮食摄取均衡营养， ③ 。同时也要注意动吃平衡，维持健康体重；规律作息，保证充足睡眠；张弛有度，保证心态平和。
