俗话说：“生命在于运动。”运动可以增强人体抵抗力，让我们拥有健康的体魄。但是如果运动过度，也会带来损伤。因此，运动要量力而行，循序渐进。
现在不少人出现了健康问题，如肥胖、糖尿病、心脑血管病等慢性病。预防慢性病，运动是最佳选择。但是，不是人人都懂得科学运动。要让运动更科学，最好的办法就是推广使用运动处方，即针对个人的身体状况，制定运动项目，规定运动量等。
运动要因人而异，更要持之以恒。只要按照适合自己的运动处方坚持运动，就可以让你保持良好的心态和乐观的情绪，预防疾病，保持健康，提高生活质量。
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