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科学用脑有1.课程交替、2.动静结合、3.反复强化、4.勤于思考、5.适当休息等方式。学习和思考时都需要用大脑进行运作，只有最大程度做到科学用脑，才会获得事半功倍的效果。
墩墩所在的学校安排了5门课程（语文、数学、英语、体育、科学）参加终端评估考试，墩墩为了在考试中取得好成绩，需要制定一份学习计划。请你按如下表格为墩墩制定一周的学习参考计划。
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方 案
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用脑要素
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学习内容
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各科时间分配
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星期一
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适当休息
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每科连续学习20分钟后休息5分钟
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星期二
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星期三
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星期四
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星期五
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周 末
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注：每天学习时间不超过1小时。
