桂州腊夜
［唐］戎昱
坐到三更尽，归仍万里赊①。 雪声偏傍竹，寒梦不离家。
晓角分残漏，孤灯落碎花。 二年随骠骑② ， 辛苦向天涯。
（注）①赊：长、远。②骠（piào）骑：飞骑，也用作古代将军的名号。这里指诗人的主帅桂管防御观察使李昌巙。
张禹字伯达，赵国襄人也。禹性笃厚节俭。父卒，汲①吏人赙②送前后数百万，悉无所受。又以田宅推与伯父，身自寄止③。
永平八年，举孝廉，稍迁；建初中，拜杨州刺史。当过江行部，中土人皆以江有子胥之神，难于济涉。禹将度，吏固请不听。禹厉言曰：“子胥如有灵，知吾志在理察枉讼④ ， 岂危我哉？”遂鼓楫而过。历行郡邑，深幽之处莫不毕到，亲录囚徒，多所明举。
元和二年，转兖州刺史，亦有清平称。三年，迁下邳相。徐县北界有蒲阳坡，傍多良田，而堙废莫修。禹为开水门，通引灌溉，遂成孰田数百顷。劝率吏民，假与种粮，亲自勉劳，遂大收谷实。邻郡贫者归之千余户，室庐相属，其下成市。后岁至垦千余顷，民用温给。
永元十五年，南巡祠园庙，禹以太尉兼卫尉留守。闻车驾当进幸江陵， 以为不宜冒险远，驿马上谏。诏报曰：“祠谒既讫，当南礼大江，会得君奏，临汉回舆而旋。”及行还，禹特蒙赏赐。
永初元年，以定策功封安乡侯。七年，卒于家。
（节选自《后汉书•张禹传》，有删改）
（注）①汲：地名。②赙：拿钱财帮助别人办丧事。③寄止：寄居。④枉讼：审理冤案错案。
例句：深幽之处莫不毕到
邻郡贫者归之千余户，室庐相属，其下成市。
你选对合适的运动时间了吗？
郭童
①现代人越来越关注自己的健康，因此，投身于锻炼中的人也越来越多。然而，你选对适合运动的时间了吗？
②生命在于运动，人们常说“一日之计在于晨”，许多人天没亮就起床锻炼，认为活动筋骨后能行气活血、强健体魄，为忙碌的一天做好准备。那么，清晨锻炼身体真的好吗？
③其实太早运动对身体无益。清晨太阳未升或刚升，植物光合作用不足，氧浓度相对较低，且经过一夜的城市废气积累，空气质量相对较差，建议还是在太阳升起后再进行运动锻炼。此外，人体血压在早晨6点至8点迎来第一个高峰期，运动会增加心脏负荷，升高血压，尤其对高血压及心脑血管疾病患者来说不宜太早进行体育锻炼。若想早上锻炼，建议以和缓运动为主，如散步、慢跑、早操、太极拳等，不宜进行剧烈运动。
④那么，中午锻炼身体又怎样呢？
⑤若在这个本应养精蓄锐的时间运动，会使人体的血液循环系统变得活跃起来，毛细血管会扩张，心脏功能、心血管功能会处在较高的工作状态， 肌肉、内脏系统也都会处于高强度的运转中。在运动完30至40分钟后，运动带来的效应会消失，身体也会处于相对疲乏的状态，从而给下午的工作带来一定的影响。人体自我修复所需的时间是恒定的，只有保持足够的休息才能使人体的新陈代谢保持平衡，如果休息时间不够，并长期过度透支自己的身体，也是对健康有害的。
⑥实际上，傍晚锻炼效果较好。
⑦在机体对运动的反应中，生物钟扮演着重要的角色。人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。比如，人体新陈代谢率在16：00到17：00达到高峰，身体的柔韧性、灵活性也达到最佳状态；心脏跳动和血压的调节在17：00到19：00间最平衡，而身体嗅觉、触觉、视觉等也在17：00到19：00间最敏感。我们锻炼刚开始时，可以进行一些舒缓不流汗的运动，如拉伸为主的瑜伽、散步、太极等。热身到达一定程度后可选跳舞、快走、慢跑、游泳等，在灯光好的广场还可打乒乓球、羽毛球等。 此外，晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在2小时左右，至少不低于1小时。
⑧到底什么时候健身最科学呢？专家认为，人体的最佳运动时间段有两个：一个是上午10点到11点，早上空气中二氧化碳和汽车尾气含量较高， 阳光照射之后这些物质会逐渐消散，10点左右的空气质量较佳，适宜户外运动；一个是下午4点到6点，人体的体力一般在傍晚达到高峰，此时运动效果最佳。
（有删改）
（链接材料）小明的爷爷患有高血压，他很喜欢在清晨7点30分左右出门，然后到旁边的社区公园和老同事王爷爷打乒乓球。
①假如你是小明，为了达到最佳的运动效果，你会推荐爷爷在什么时候去锻炼？为什么？
②你觉得爷爷一到公园就打乒乓球的习惯好吗？你会提出什么建议?
一枚邮票
尹露露
①那是一个隆冬的晚上，我突然接到父亲的电话，他在电话里抱歉地说，他和母亲今年活儿多，不回来过元旦了。这句话把我还没来得及说出口的“我很想你们”生生地堵在了喉咙里，我顿时觉得心被冻住了。走在回宿舍的路上，北风一阵紧似一阵，像冰针一样钻过棉衣刺进了我的皮肤。
②我本以为，自己又要独自熬过这个万家灯火的元旦，学校里突然传来了好消息。老师给我们每个学生发了一个信封，信封上附着邮票，邮票上印着一朵白莲。老师要求我们给远在千里之外的父母写一封信。当天晚上，我趴在桌上，认认真真、一笔一画地写了一封信，写下了对父母满腔的思念。
③第二天，我一到教室，就凑过去问同桌有关寄信的事情：“那个……你知道怎么寄信吗？”我小心翼翼地推了推同桌，他把目光从他的信封上移开，然后把我的信封拿过去仔细看了看，干脆地答道：“去邮局寄。”“可是……我不知道邮局在哪里……”我嗫嚅着，头都要埋进书堆里了。
④同桌的父母虽然也去了外省打工，但是他一直住在县城，而作为一个从偏远的小山村考到县城读高中的学生，我还从来没有寄过信，邮局是什么样子我都不知道。
⑤他沉默了一会儿，低声问我：“寄给父母的吧？”我点了点头，同桌看了看我，又说：“你一定很想他们吧?”我再次点点头，伪装被人戳破的感觉真不好受，我鼻头一酸，心底的委屈瞬间涌了上来。大概是看我红了眼睛，同桌终于说出了我一直想听到的话：“我帮你寄吧，顺路。”“好的好的！十分感谢!”我那被雨雪淋湿的心好像一下子被烘干了，每一个角落都明媚了起来。同桌看着我高兴的样子，淡淡地笑了笑，说了声“这没什么”，就把我俩的信叠在一起，郑重地放进了他的书包里。
⑥当晚，我美滋滋地进入了梦乡，梦里，那封稚嫩而又真挚的信被爸爸紧紧地攥在手里。
⑦可是，第二天一早，当我看见那封本该踏上旅途的信又出现在我的桌子上时，我忐忑而激动的小火苗又被兜头浇熄了。我捏着信封，急切地问同桌：“怎么了？寄不出去吗？”
⑧此时，同桌正拈着一枚小小的邮票端详着，他用手指摩挲着邮票。然后，他将邮票放下又拿起，听到我的声音后，他慌乱地将那枚邮票揣进了口袋。他动作虽快，我却看得分明，那枚邮票上有两条小鱼，一红一黑，煞是可爱。我想起信封上自带的邮票好像并不是小鱼，而是一朵白莲，就多问了一句：“那是你买的邮票吧？”他含糊地说：“不是……没什么……”
⑨“可是……”我还想多问几句，他却打断我说：“别问了，寄得出去。”他的声音突然大了起来，好像在宣告什么似的，“昨天只是因为邮局关门了而已，我今天去早些就行。”我愣了愣，终于反应过来说：“好的，那真的谢谢你了。”我长长地舒出了一口气。
⑩接下来的日子，我掐着指头一天一天地数，生怕那封载满思念的信被凛冽的风雪吹走，再也无法到达目的地。
⑪所幸，半个月后，爸爸打电话来告诉我，他收到了信。不久，我就收到了爸爸的回信。那一行行的字仿佛都有温度，把这个冬天的寒冷都驱赶到九霄云外去了。我高兴地把回信递给同桌看，他看了一眼，傻乎乎地笑了，最后竟然笑出了眼泪。我不太明白，却好像依稀明白。
⑫我知道：他没有收到父母的回信，大概是因为信在北上的路上弄丢了，也有可能他的父母太忙了，没时间给他回信。我不敢胡乱猜测，只是在心里默默地为他感到难过。好在他向来是个开朗的男孩，一时的难过并没有掩盖住他身上的朝气。
⑬多年之后，我转学去了父母所在的城市，再也不必与父母分隔两地。只是离开家乡后，我与同桌失去了联系，他帮我寄信这事，也随着时间的流逝，渐渐被淡忘了。
⑭这天，我在屋里收拾东西，一封信从衣柜的夹层里掉了出来。信封以及信封上的字迹很熟悉，就是多年前我寄给父母的那封信，只是信封上贴着的那枚邮票，让我瞬间呆住了。
⑮那是一枚小小的邮票，上面游着两条小鱼，一红一黑，分明就是那天早上，同桌手里拈着的那枚邮票！
⑯我顿时感觉心里一抽，呼吸都停滞了几秒，两眼一酸，眼泪几乎都要流下来。我是很久之后才知道那枚80分的白莲邮票寄不到外省，只是当时我早已忘了那件事情。现在，那枚小鱼邮票右下角清晰的“2.40元”，一下又一下地叩着我的心。也许，他只有这么一枚2.40元的邮票；也许，他根本就没有寄出给父母的信，又哪来的回信呢？ 一想到这里，我的眼泪就不听使唤地滚了下来。
⑰直至此时，我才明白了他当时的欲言又止，明白了他当时的反常行为。原来，他只是在纠结，这一枚小小的邮票，究竟该承载谁的思念，究竟该往哪个方向走。
⑱最后，他选择将邮票贴在了我的信封上。
（有删改）
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时间 |
情节 |
“我”的心理 |
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一个隆冬的晚上 |
“我”接到父亲告知“我”元旦不回家的电话 |
① |
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第二天 |
② |
高兴 |
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第二天一早 |
同桌再次承诺帮“我”寄岀前一天没寄岀的信 |
轻松 |
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半个月后 |
“我”接到爸爸的电话并收到了爸爸的回信 |
温暖 |
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多年以后 |
③ |
④ |
此时，同桌正拈着一枚小小的邮票端详着，他用手指摩挲着邮票，然后，他将邮票放下又拿起，听到我的声音后，他突然慌乱地将那枚邮票揣进了口袋。
（链接材料）2018年9月2日下午，一位网友在金华本地论坛发帖称，在浙江省金华市婺城区，他好心扶起骑电动车摔倒的老人，对方却反报警称是被他撞倒。由于事发地点路段正在修路，暂时无法提供监控视频， 老人的妻子更加嚣张，对该网友破口大骂。好在不久，警方从事发地附近一家钢材店的监控视频发现，老人是自己摔倒后被这位网友扶起来的。很多网友表示助人为乐也有风险。
有同学说：“爱晚亭是网红打卡地呢。因为它很有名气，名列全国四大名亭之一，2013年入选国务院公布的第七批全国重点文物保护单位名单。”
有同学说：“我记得亭子内是丹漆圆柱，外檐四个石柱为花岗岩，亭子中间有彩绘藻井，东西两面亭棂悬挂着'爱晚亭'额，红底鎏金，是由当时的湖南大学校长李达专函请毛泽东所书手迹而制。”
有同学说：“我知道爱晚亭原来叫红叶亭，亭坐西向东，三面环山，始建于清乾隆五十七年（1792年），为清代岳麓书院山长罗典创建。”
有同学说：“我记得亭形为重檐八柱，琉璃碧瓦，亭角飞翘，非常漂亮。”
有同学说：“我认为爱晚亭与诗歌有渊源。我记得资料上说湖广总督毕沅据'停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花'的诗句，将红叶亭改名为爱晚亭。亭中方石上刻有张南轩和钱南园游山的七律诗。”
有同学说：“我很喜欢爱晚亭的风格，古朴典雅，整体上保留了较多清代亭台楼阁建筑的风格。”
要求：①抓住事物特征；②合理安排说明顺序；③恰当运用说明方法； ④180字左右。
