Most of us travel with our parents as children and teenagers. For some of us, during the travel, our parents are our inspiration. These trips are normally full of rental cars, beaches, and hamburgers. My family would go to Galiano island every summer, and we did a week in Mexico in 1995, and then we did two different trips to Anaheim to experience the magic of Disney, Universal, and Knott's Berry Farm.

But all of these are childhood experiences and memories. I didn't really truly travel with my parents until I was an adult when I got the chance to travel with mom and dad.

I was in New Zealand for a study abroad, and invited my parents to come down for a 2-week road trip around the North Island and then 10 days in Fiji. Why not? They said, as if this was something they were invited to do every day. I didn't really plan anything, but my mom had done some reading and I knew some highlights after living in New Zealand for 5 months.

I had booked a hotel for their first night in Auckland. The only other preparation I had done was to book a rental car. My parents immediately reached an agreement that I should be the driver, for the whole two weeks. The main reason for this, understandably, was that neither of them had ever been in a country where you drive on the left hand side of the road and on the right hand side of the car. This led to me driving my parents around the entire North Island of New Zealand for 2 weeks! But still, everybody had jobs. Dad had the maps, and mom had the guidebook, and I just took them where they told me to go.

Sometimes, I was asked who I was traveling with. When I said "my parents", the response was, "Ohhh, older people." Actually, I have some tips on travelling with parents happily.

Listen carefully. Don't answer too quickly. At least, don't say "yes" too soon. A friend might ask, "Want to take a hike?" You should say, "Where?" If he replies "The entire Appalachian Trail (阿巴拉契亚国家步道)"，take warning. Here's why.

The trail is one of the longest marked footpaths in the world. It starts at Springer Mountain, Georgia. It winds (蜿蜒) along the top of the mountains. It goes through 14 states. It ends at Mount Katahdin, Maine. As the crow(乌鸦)flies, this is about 2,200 miles. But when walked, the trail is 2,600 miles. If you walk nonstop, it takes about six months to walk through the trail.

Most hikers begin from Springer Mountain. They start around April 

1. This is why. The snow has probably melted (融化) in the south. But there may still be snow in the north. By the time they reach Maine, the snow will have been long gone. What's the chance of making it nonstop? Here is the data. About 1,500 people try it each year. About 300 people make it. It is a great challenge.

Careful planning is necessary. There are problems to solve. The biggest one is the weight on one's back. Too many hikers start out with too much. Wise ones don't carry food. They send packages to post offices along the way. There are no campfires allowed. Some shelters are near the path. But the trail is crowded. It is hard to find space. A perfect tent is necessary. And it rains a lot. Great rain gear (用具) is needed. It should be light.

Benton MacKaye founded the trail. The first section of the trail was opened in 1923. It is cared for by volunteers in each state. Do you plan to go? Read lots of books by people who've done it.

I'm a foreign English teacher at a school in Japan. I have a weekly English music broadcast(广播) where I1 different English songs. I try to2 the students to recommend songs to me for the broadcast. At the broadcast, I usually announce(宣布) who recommended the song and then play it for everyone to3 during lunchtime. I encourage everyone to4 themselves through their music, including one5 student of mine. This student often fights with the other students and doesn' t study. Most of us6 push him away. I knew that he just needed a friend, or at least someone he can connect with.

I could7 he was friendly to me over the last year. I told him to think of a song he likes and that I'll play it on the broadcast for him.8 , he recommended a song. So I put it in on the broadcast and9 his name. Everyone knew that he10 and recommended such a great song. The boy was11 and he's been much happier and12 in English class ever since. While everyone else13 him and pushed him away, I knew that he just needed someone who acknowledged(认可) him and give him a(n)14 . He recently walked by me and gave me the truest smile that I've ever seen. His maths teacher15 me and said, "I've never seen him smile like that before." "I gave him a chance," I said, "through just one song."

If you want to improve your fitness, walking is a great choice.  Here are a few tricks that may help you increase your walking stamina (耐力).

Walk for at least 30 minutes 3 to 5 days a week.

 But remember—don't sweat it if you can't walk this long at the beginning. Over time, your body will get used to a certain level of activity, and that makes it easier for you to walk longer.

.

If you only have a short period of time to walk, add force to work on your stamina. You can simply put a few books or solid objects in a backpack and carry that. Keep track of the amount of weight you're carrying so you can increase it gradually.

Find ways to include walking in your regular routine.

Figure out how you can introduce more walking into your daily routine. For example, you might try using the stairs instead of the elevator. .

Download a step-tracking or general fitness app.

A fitness app allows you to set goals for yourself to stay active and increase your walking stamina over time.  These devices often measure the distance you've walked and include information about your heart rate and calories burned.

A. Carry weight while walking.

B. Some trackers also allow you to compete with others.

C. Go on a longer walk at least one day a week.

D. It's free, simple, and adaptable to your schedule.

E. If the weather is unsuitable, use a stationary bike inside instead.

F. Or you can park further away from shops and walk the distance.

G. Going for regular walks improves your cardiovascular (心血管的) fitness gradually.

In the middle of a hot July afternoon, I became a thief of some sort—a thief of music. For the first time, I created a(n) 1 piano arrangement of one of my favorite songs. Using only my ears and iPad, I 2 a mix of sounds and melodies into the tones of a single instrument; I created complex harmonies and voices into something I could 3 with only two hands. No help, no guide—I did it 4 .

I've been a pianist since my hands grew big enough to touch the 5 . For many years, my musical identity was 6 by the notes that others had written in the past centuries. I valued classical music, but I felt such performances were shallow (肤浅的). I had nothing of my own to 7 the great compositions (乐曲) of Bach. This was why, when I put the finishing touches to my piano version of a modern song, my 8 was glorious: this arrangement was mine. What I'd done seemed magical: an ability to take what had already existed—to "steal" a song from my favorite band—and to change it into something 9 all on my own.

In music, as in other aspects of life, I believe that true originality 10 exists. Almost everything has been done before. The most passionate romance novel may be a slightly 11 version of a play written by Shakespeare, which in turn was 12 from the writers of Ancient Gréece.

The gift of 13 is just like what I did on the piano: to find out something beautiful, to analyze and change it and 14 yourself in the mystery of its composition, and then to make it new. Such an act is not copying; it is finding 15 and use it as fuel for your own masterpiece.